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Clínica Dental Veneer's (Logo Verde)

7 Errores que cometemos al cepillarnos los dientes

Cepillarse los dientes¬†es una parte fundamental de nuestra salud, ya que eliminamos las bacterias de nuestra boca y evitamos que se introduzcan en nuestro cuerpo. Desde que somos ni√Īos escuchamos eso de;

‚Äútres veces al d√≠a y siempre despu√©s de las comidas‚ÄĚ

Pero a pesar de ser una práctica que hacemos a diario, muchas personas tienen malos hábitos que pueden convertirla en más perjudicial que beneficiosa.

La buena salud dental

Dedicar menos tiempo del recomendado al cepillado, no usar el hilo dental están al top de errores más comunes a la hora de cepillarse los dientes. Acciones como éstas hacen que muchas veces, el cepillado no sea suficientemente eficiente y pueda suponer problemas dentales.

A continuación, os dejamos unas recomendaciones

1- ¬ŅC√≥mo cepillarse?

2- La pasta de dientes

¬ŅQu√© cantidad utilizar?

No todos utilizamos la misma cantidad de pasta de dientes. ¬ŅM√°s es mejor? M√°s o menos no es tan solo una cuesti√≥n econ√≥mica cuando hablamos de la higiene bucal. Aunque pueda parecer extra√Īo, lo m√°s aconsejable es lavarse los dientes con poca pasta de dientes (tama√Īo de un guisante) .

¬ŅQu√© marca?

Hay marcas de pastas de dientes en el mercado para todos los gustos, algunas claramente indicadas para prevenir y/o ayudar a sanar algunas patologías, si no sabemos cuál es nuestro caso y que es mejor utilizar consulte con tu dentista.

Tubo de pasta dental

3- ¬ŅCu√°ndo cepillarnos?

Como dec√≠amos al inicio, desde ni√Īos nos han repetido hasta la saciedad eso de¬†‚Äėtres veces al d√≠a y siempre despu√©s de las comidas‚Äô. ¬ŅEsto quiere decir que nada mas comer debas dirigirte al ba√Īo a cepillarte los dientes?. La respuesta es¬†¬°No!

Es importante destacar que nos debemos lavar los dientes después de las comidas, pero no inmediatamente, al menos debemos esperar 30 minutos para aprovechar la acción de la saliva ejercerá sobre los niveles de acidez.

La falta de tiempo

Dos minutos como mínimo es el tiempo necesario que se necesita para cepillar toda la boca de una forma correcta.

El cepillado más importante es el de la noche, se pueden dedicar hasta 5 o más minutos si no lo hemos podido hacer durante todo el día.

4- No emplear excesiva fuerza

Para realizar una correcta limpieza bucal lo mejor es crear una rutina, sin que esto signifique una guerra a muerte entre tu cepillo y la placa que se haya podido acumular en tus dientes, es decir, no emplear excesiva fuerza en nuestros movimientos.

Demasiado suave no elimina la placa bacteriana y restos de alimentos y demasiado fuerte puedes da√Īar tus enc√≠as y provocar un desgaste prematuro del esmalte.

Gracias al esmalte los dientes guardan su brillo natural.

Cepillarse los dientes después de las comidas

5- ¬ŅQu√© cepillo dental debo usar?

Buena parte de los cepillos que encontramos en el mercado vienen equipados con su propia tapa para favorecer a su conservaci√≥n y traslado. Es cierto que puede resultar √ļtil como protecci√≥n, pero favorecen notablemente la proliferaci√≥n de bacterias y g√©rmenes, salvo que esperemos a que este ¬ętotalmente seco¬Ľ para poder guardarlo.

Cuando hablamos de cepillos dentales se nos abre un mundo de posibilidades y, muchas veces, de dolores de cabeza.

¬ŅC√≥mo sabemos qu√© cepillo de dientes es el mejor para nosotros?

Cepillo dental manual con pasta
  • Si tus enc√≠as est√°n en buen estado, un cepillo de dureza media es el ideal para ti.
  • Si en cambio tienes una boca delicada, mejor un cepillo suave.
  • Un mango largo y con protecciones para que no resbale la mano te ayudar√° a ajustar la presi√≥n del cepillado.
  • De 2 a 3 cent√≠metros es la longitud id√≥nea del cabezal del cepillo; se recomienda hasta 2 cent√≠metros de alto y 1.5 cent√≠metros de ancho

En caso de duda lo mejor opción es consultar con tu Odontologo/a.

Una curiosidad inquietante

Un estudio elaborado por la Escuela de Odontología de la Universidad de Alabama en Birmingham, detalla que entre las cerdas del cepillo pueden acumularse; gérmenes fecales, estafilococos, bacterias culiformes…

¬ŅC√≥mo pueden llegar las g√©rmenes fecales a los cepillos de dientes?

Un gesto tan sencillo como tirar de la cisterna del inodoro puede producir una contaminación de todo el aseo. Lo importante para evitarlo es hacerlo con la tapa cerrada. Cuando el agua cae en torrente, forma un remolino que se eleva en aire cuando la tapa está abierta, y de esta manera las bacterias, gérmenes y partículas afloran hacia arriba, como si de un tornado invisible se tratase, cayendo sobre el resto de superficies del aseo, incluído el lavabo y los cepillos de dientes si están simplemente posados sobre un vaso. Esta es la explicación de cómo pueden haberse detectado gérmenes fecales en los cepillos de dientes.

W.C.

Por √ļltimo

El cepillo act√ļa mejor cuando est√° seco ya que elimina mejor la suciedad. Hay que asegurarse de limpiar correctamente la cabeza del cepillo de dientes, ya que sino volver√°s a pasar las bacterias a tu boca la pr√≥xima vez que lo utilices.¬†Quita toda la pasta de dientes que ha sobrado y seca las cerdas antes de guardarlo.¬†¬†Hay que cambiar el cepillo de dientes¬†como m√≠nimo cada tres meses,¬†pero tambi√©n debes estar atento a su estado para saber si tienes que renovarlo antes.

Un cepillo en mal estado, no cumple su funci√≥n, no limpia, promueve las bacterias y puede da√Īar tus enc√≠as.

6- Pensar que con el cepillo es suficiente

Para la correcta limpieza bucal no debemos utilizar tan solo el cepillo. A pesar de que la gran mayor√≠a √ļnicamente recurre a esta herramienta a la hora de lavarse los dientes, tanto el hilo dental como el enjuague bucal son imprescindibles para completar esta tarea al 100%.

El cepillo de dientes tiene ciertas limitaciones que le impiden eliminar todos los restos de comida y la placa bacteriana se ir√° acumulando inevitablemente.

Algunos expertos recomiendan tener antes un enjuague bucal que un cepillo de dientes en el trabajo. En el caso del hilo dental no es aconsejable utilizarlo en más de una ocasión al día.

Kit de higiene Dental

Si le dedicamos el tiempo recomendado al cepillado y utilizamos la técnica adecuada pero al terminar no nos pasamos el hilo dental estamos limpiando sólo el 50% de la boca.

El cepillado limpia la parte visible de la boca pero hay muchos espacios a los que un cepillo de dientes no puede llegar, esas partes más alejadas e inaccesibles requieren también su especial cuidado para evitar la acumulación de placa y la proliferación de bacterias.

7- Olvidarse de la lengua

Estamos de acuerdo en que no es estético y que si comes en el trabajo puede resultar incómodo, pero cepillarse los dientes sin reparar en que las bacterias también se acumulan en la lengua hace que nuestra higiene bucal no sea completa. Por ello, lo más recomendable es limpiar nuestra lengua al menos una vez al día. De esta forma, evitaremos que las bacterias campen a sus anchas y que pueda ser causa de mal aliento.

Raspador limpiador lingual

La mayor√≠a de los cepillos ya incorporan en la parte posterior unas membranas que act√ļan a modo de limpiador lingual. De lo contrario, tambi√©n puedes comprar uno espec√≠fico.

Para finalizar

Aunque sigas todos estos consejos va a ser imprescindible que con cierta periodicidad, no menos de 1 vez al a√Īo, acudas a tu Cl√≠nica Dental de confianza y te sometas a una revisi√≥n general y una¬†Higiene Dental Profesional¬†en Cl√≠nica, de esta manera tu salud dental estar√° 100% protegida y mantendr√°s la mejor de las sonrisas

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